Jistě se většina z nás shodne na jedné věci, že „dospívání“ může být velmi náročné! Sladit práci, děti a zábavu není vždy jednoduché, a proto je důležité mít koníčky a aktivity, které stimulují naše tělo i mysl. To platí zejména pro osoby s poruchou autistického spektra (PAS), protože tyto aktivity mohou mít dlouhodobý přínos a mohou dokonce pomoci zlepšit příznaky autismu. Dospělí lidé s autismem se většinou věnují stejným druhům aktivit jako neurotypičtí dospělí. Pokud přesto hledáte konkrétní aktivity vhodné pro autisty, které byste mohli provozovat s dospělými, dospívajícími nebo dětmi s autismem, máme pro vás tipy!

Proč jsou aktivity a koníčky tak důležité?

Rekreační a vzdělávací aktivity jsou nezbytné pro fyzickou, sociální a duševní pohodu. Dávají nám pocit radosti a uspokojení.

Přínos rekreačních aktivit nekončí ani po dosažení určitého věku. Ve skutečnosti mají pozitivní účinky i v dospělosti. Zde jsou některé z hlavních přínosů:

• Zlepšení komunikačních dovedností 
• Rozvoj přátelství
• Může vést k novým zájmům a dalším koníčkům
• Větší samostatnost a nezávislost 
• Pocit společenství a přijetí
• Poskytuje potěšení a naplnění

Přestože účast na rekreačních a vzdělávacích aktivitách může být prospěšná pro každého, bylo prokázáno, že mohou být velmi užitečné pro osoby s poruchami duševního zdraví, poruchami učení a neurovývojovými poruchami, jako je autismus.

Nejlepší aktivity pro dospělé, dospívající a děti s autismem

Pokud hledáte zábavné aktivity pro autistické dospělé, dospívající nebo děti v rodině, měli byste mít na paměti několik věcí. Jak jsme již zmínili, většina aktivit je pravděpodobně vhodná, ale nezapomeňte, že někteří lidé s poruchou autistického spektra mohou mít problémy se smyslovým zpracováním nebo problémy, pokud jde o komunikaci nebo sociální interakce. Pokud se chcete s dítětem nebo dospělým v rodině sblížit, zkuste s ním probrat věci, které má a nemá rád, abyste lépe poznali, co by mu mohlo být příjemné. Obecně je dobré vyhýbat se situacím, které smysly dráždí nebo zahlcují. Zde jsou některé z nejlepších aktivit vhodných pro osoby s poruchou autistického spektra pro :

Outdoor Activities

Nezáleží na tom, kolik je člověku let, pobyt na čerstvém vzduchu může být velmi prospěšný pro jeho fyzické i duševní zdraví. Aktivity v přírodě poskytují expozici vitaminu D, který je nezbytný pro kognitivní zdraví.

Rekreační aktivity v přírodě jsou také spojeny s prodloužením pozornosti, zlepšením motorických schopností, nálady a celkového pocitu. Následující aktivity představují několik skvělých nápadů na venkovní aktivity pro dospělé, dospívající nebo děti s autismem ve vašem životě:

• Chůze
• Plavání
• Jízda na kole
• Pěší turistika
• Rybaření
• Jízda na koni
• Badminton
• Frisbee

Vaření/pečení

Vaření a pečení je vždy skvělá činnost, kterou můžete dělat s blízkými lidmi, protože vyžaduje smysl pro týmovou práci a komunikaci. Najděte nový chutný recept, který můžete společně připravit, nebo zkuste připravit oblíbenou věc (čokoládovými sušenkami nic nezkazíte). Na vaření nebo pečení s někým s poruchou autistického spektra je navíc skvělé to, že jde o činnost založenou na odměně, kterou si mohou užít všichni. Nezapomeňte probrat, co budete vyrábět, protože jak možná víte, mnoho jedinců s autismem může být citlivých na texturu a vůni jídla. Pokud chcete k receptu přidat další nutriční výhody, zkuste přidat porci doplňku stravy Autisil Kids (lze použít i pro dospělé, dávkování není dle věku, ale dle hmotnosti).

Umělecké a řemeslné obory

Jakákoli činnost, která zahrnuje umění, může být terapeutická a uklidňující, a proto je výtvarná činnost s dětmi, dospívajícími a dospělými s poruchou autistického spektra jednou z nejlepších společných aktivit. Umění umožňuje autistům, kteří mají problémy s komunikací, vyjádřit se a může být také fantastickým způsobem, jak zapojit smyslové dovednosti. Mezi další formy uměleckých aktivit patří malování, hudba, keramika a psaní.

Hry

e zábavy se nikdy nevyroste a jedním z nejlepších způsobů, jak si užít podnětnou a zábavnou činnost s člověkem s postižením, jsou hry. Stolní hry a videohry pro více hráčů jsou skvělým způsobem, jak zdokonalit komunikaci, paměť a sociální dovednosti. Výběr her bude záviset na věku a preferencích, ale zkuste si vybrat hry, které využívají vizuální rozpoznávání a paměť!

Stavebnice

Pokud jde o zábavné aktivity pro jedince s poruchou autistického spektra, nemusíte nad nimi vždy přemýšlet. Někdy může být něco tak jednoduchého jako něco postavit nebo sestavit stejně přínosné jako něco extravagantnějšího. Pro lidi s autismem může být velmi uklidňující a uspokojující řídit se určitými pokyny nebo vzory. Stavění může zahrnovat cokoli od lega, poličky na knihy nebo dokonce puzzle. Tyto typy činností mohou také zlepšit motorické a paměťové dovednosti a zároveň podpořit kreativitu.

Závěr

Existuje mnoho výhod rekreačních a vzdělávacích aktivit pro jedince s poruchou autistického spektra a tento výčet sotva zahrnuje všechny možné činnosti, které si můžete jako rodiče nebo kamarádi společně užívat.